ハビットトラッカー（自分につけるのは○だけ）

私は毎日、25個のタスクがある・・・。

朝のスキンケアから読書、仕事以外のデザインワーク、子どもの絵本読み聞かせまで。

やりたいことと、やった方がいいと思うことを書き出したら25個あった。

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そのうちいくつかは習慣化できている。

半分くらいはあやしい。

毎日計画どおりには、いかない。

そもそも子育てというのが、予期せぬイベントの連続。

先週、下の子が風邪をひいて１週間寝込んだ。

１週間は長めだけど、いきなりの風邪はよくある。

もちろんその間、私の計画は吹っ飛ぶ。

洗濯が増え、買い物が増え、ご飯も普通の人用と風邪ひきさん用を作る。

病院にも連れて行くし、夜中も起きてしまって抱っこで寝かしつける。

そもそも理想の一日とは何か？

私の場合は、仕事以外のデザインプロジェクトを進めること。

読書ができること。

あとは家族と楽しむこと。

と書くとシンプルなのだけど、細かく一つ一つタスクとして書き出すと25個・・・。

これでも厳選している。

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時間が足りない！と焦って終わる日もあります。

でもここのところ、コツを掴んできたの。

ハビットトラッカーをつけている。

25個のタスクで、できたものにはマルをつける。

できなかったものは飛ばす。

バツはつけない。

自分にはマルしかつけないということを意識して始めた。

小さなことだけど、イメージの力は絶大。

するとマルは積み上がっていくイメージ。

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やろうと思ってたのに、できなかった。ダメだ・・・バツ。

みたいなネガティブな態度をやめた。

できなかったものは、キープ状態。減ったり、ゼロに戻ったりはしない。

そうすることで、極端にモチベーションが下がったり、もうやーめたと嫌になったりすることがなくなった。

自分にひたすらマルをつけていく。

褒められてのびるタイプには「ハビットトラッカー」はおすすめですよ。